צועדים יחד - אורט אפרידר
צריך לוודא שאילו תלמידים של ביה"ס, להתאים כיתות ושכבה לכמות הצעדים, הוכחה לביצוע ואז לחשב את הכל.
אז בניתי איזה טופס קטן שיעזור לי עם זה.
אם אתם תלמידי ביה"ס אורט אפרידר באשקלון, לחץ על הקישור וספר לנו כמה צעדים צעדת.
יש להוריד את אפליקציה לטלפון לעשות הליכה בהתאם להנחיות ואז לצלם מסך של מספר הצעדים.
אחרי שסיימת יש לפתוח את הטופס,
אבל לפני זה כמה דברים.
כללים:
לוח זמנים: ספירת הצעדים באפליקציה ושליחה תתאפשר עד לתאריך 30/10/20 יום ו'.
שיטת התיעוד: צילום מסך האפליקציה ורישום כמות הצעדים בטופס בלבד!
יש לקרא את הנהלים בסוף הדף לפני יציאה לדרך.
הורדת אפליקציה: אנדרואיד אייפון
* אם יש לכם אפליקציה אחרת מועדפת גם טוב.
לחצו כאן 👈🏻 טופס רישום צעדים
התוצאות מתעדכנות בזמן אמת דרך מערכת google Sheets בצורה דיי פשוטה למען האמת, אבל מי אילו המנצחים נדע רק בסוף...
תוצאות בזמן אמת:
1. על כל תלמיד/ה שמשתתף בפעילות לבצע את
ההליכה/ריצה עם בגדי ספורט מלאים. (נעל ספורט סגורה, בגדי ספורט נוחים).
2.על כל תלמיד/ה להוריד אפליקציה למדידת צעדים.
בסיום ההליכה/הריצה יש לבצע צילום מסך ולהעלות את הנתונים לדף הכיתתי ולציין את
שמכם המלא.
3.ניתן לצאת להליכה/ריצה בזוגות – בהתאם להנחיות
הקורונה.
4.אין לבצע ריצה יום אחר יום! לדוגמא אם ביצעתם
ריצה ביום ראשון, ביום שני תוכלו לעשות הליכה הפגתית. הימנעו מעומס לא מידתי על
שרירי הגוף.
5.תהיו קשובים לגופכם – אם אתם מרגישים
מותשים/שרירים תפוסים. תנוחו! בצעו חימום יעיל לפני הפעילות הגופנית ובסיום בצעו
מספר תרגילי שחרור . כמו כן הקפידו על שעות שינה תקינות 7-8 שעות לפחות.
6.הקפידו ללכת/לרוץ אך ורק במקומות מוארים
ובטוחים! לא לרוץ על כביש! לא לרוץ בשטחים לא סלולים! שימו חולצות זוהרות במידה
ואתם מבצעים הליכה/ריצה בלילה!
7.לפני כל ביצוע של פעילות גופנית הליכה/ריצה –
אנא עדכנו את ההורים.
פרטו להם לגבי המסלול, עם מי אתם הולכים..ומה צפי
חזרה הביתה.
8.תהיו ערניים לסביבה – גם אם שומעים מוזיקה לשים
לב למפגעים וסכנות בדרך (אופניים חשמליות, אנשים אחרים שרצים מולכם, מכוניות..)
9. הכי חשוב – שמרו על עצמכם ותהיו אחראיים! אנו
בטוחים שתהנו ותפיקו את המירב ! אנו צוות חינוך גופני אורט אפרידר עומדים לרשותכם
לכל שאלה וזמינים עבורכם תמיד.
תגובות
הוסף רשומת תגובה